Protein dari telur, ikan, daging tanpa lemak, susu, dan kacang-kacangan menyediakan asam amino yang penting untuk membentuk neurotransmitter. Neurotransmitter ini bertanggung jawab atas kemampuan fokus, belajar, dan pengaturan mood. Mengonsumsi
Penulis: globalhealthmultiserllc.it
Vitamin dan Mineral – Kunci Otak Tetap Tajam dan AktifVitamin dan Mineral – Kunci Otak Tetap Tajam dan Aktif
Vitamin B kompleks membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan otak. Vitamin C dan E bekerja sebagai antioksidan, melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Mineral seperti magnesium
Omega-3 – Nutrisi Penting untuk Otak Cerdas dan FokusOmega-3 – Nutrisi Penting untuk Otak Cerdas dan Fokus
Omega-3, yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel, serta biji chia dan kenari, membantu membangun dan memperkuat koneksi antar neuron. Asam lemak ini mendukung fungsi kognitif, meningkatkan